pierwszy raz

[...] 5 - Gainer - Białko (20 minut po wypiciu gainera) 22:00 Posiłek 6 (przed snem) Twaróg 100g Bardzo bym prosił o pomoc w doprowadzeniu jej do porządku :P Nie wiem też jak rozpisać godziny spożywania,bo od 8 do 16 jestem w szkole.Proszę także o wyrozumiałość , ponieważ pierwszy raz układam dietę. Zmieniony przez - lukasfd w dniu 2012-01-11 18:02:24

[...] co czytałem to białko oscyluje w granicach 2-2.2, podobnie węglowodan - reszta tłuszcze. Stąd moje zdziwienie. Choć uczciwie przyznaję, że cała moja wiedza raczej jest mniej więcej o rok do tyłu (wtedy głównie wchodziłem). Być może coś się zmieniło :) Jutro pierwszy raz siłownia. Ciekawe jakie ciężary w wyciskaniu czy martwym ciągu mi wyjdą :-D

Faktycznie pominąłem ale trudno brak jej nic nie psuje :-) ja jak to czytałem pierwszy raz to padłem \-)

[...] kicki z przedniej nogi też jak najbardziej działają. Nie bez powodu zwrócili na to uwagę spece od walki wręcz w czasie II wojny światowej, np. Rex Applegate. Bruce też się tym podniecał. Tak samo w savate. http://homepage.ntlworld.com/jimmy_fatwing/Military/infantry_unarmed1_files/image010.jpg Tak w ogóle to już nie pierwszy raz o tym piszę :P

Martucca jutro wezmę więcej :-)) po raz pierwszy mam zakwasy, aż sobie sprawdziłam w atlasie który to mięsień :-D (piersiowy większy, zwłaszcza górna część) jak robiłam rozpiętki, to w głowie miałam tę zamykającą się książkę |-) obliques wytrzymkę Krewetki będę robić dziś wieczorem :-)) Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-01-11 13:47:12

jak nie brałes nizc wczesniej to sam test na pierwszy raz wystarczy Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-11 13:14:31

[...] http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/pro3.jpg potem omlet nastepnie kolejny posiłek i pojechałem na siłownie, juz na 12 bylem na siłownii bo miałem mieć pierwszy trening personalny ale klient nie przyszedł bo jak się potem okazało, dzień wcześniej zachlał no i zaspał także zrobiłem przed kolejnym treningiem personalnym swój [...]

cyklon spoko nabrałem 11kg być może 8-9 tk mięśniowej... dietę mam dobra ;] Wiem co robię tylko pierwszy raz biorę 200 tabs na cykl...i zrozum jedno jak tak wszystko wiesz każdy organizm jest inny ... i mi np nie przyszło tyle po odżywkach każdy organizm jest inny pomyśl też tak;]Jak dzik to nie wyglądałeś chyba że granulat dla świń jadłeś:D

Szukam sobie sportu takiego jak w tytule. Zauważyłem, że znoszenie bólu dobrze na mnie działa. Wzmacnia mnie. Pierwszy raz to było u dentysty. To było ekstra czuć tę kontrolę nad bólem oddalonym o kilka centymetrów od mózgu. Dentystka nie wierzyła że ząb jest żywy, podejrzewała, że oszukuję. Chodzi o to poczucie kontroli. Znacie sport ktory by [...]

[...] mieszany lewa akurat podchwyt), miałam przez to problem z podciąganiem. Pod koniec treningu łapa cała się trzęsła i żyły były okropnie wywalone... Wspomnę, że to nie pierwszy raz ale przedtem nigdy nie było takiego bólu. Teraz jest wszystko ok, boli tylko jak ją staram się rozciągnąć. Suple: o3, mg, wit c 1000mg +cynamon, chili Warzywa: [...]

[...] siady i tam inne gupoty porobilem ale sam nie wiem jak zaczac najlepiej , moze po 4serie na partie 3x w tyg rozgrzewczo? jutro ide do inland revenue im powiedziec ze moim zdaniem za malo zarabiam i musza mi dac dofinansowanie %-) oraz zaraz potem smigam na silke %-) pierwszy raz od lutego heh macie moze jakis plan na trening rozgrzewczy ?

[...] ciezko ale 2,5kg może 5 kg dałbym rady wiecej, ale to za tydzień. wiosłowanie do obojczyka chyba sie dobrze sprawdzi fajnie wchodziło unoszenie bokiem talerzami w sumie pierwszy raz robiłem 5kg nie czułem 7,5kg juz poczułem ale ciezko sie trzymało dwa krazki bo palce bolały. Dziś na plecach po wczorajszym treningu czuje spore zakwasy, [...]

[...] NA ŁAWIE SIEDZĄC 45 stopni. Mimo małego obciążenia po 4 seriach była super pompa , całość wykonana z ruchem negatywnym , 1c UGINANIE NACHWYTEM STOJĄC TALERZA OD SZTANGI pierwszy raz robiłem te ćwiczenie talerzem, po pierwszych 3 seriach czułem juz nie zle przedramię a później to juz była miazga :-D to ćwiczenie dobiło za każdym razem mnie na [...]

tak ale skad bede wiedzial ze mam dobra diete do animal pump ??? ja mam diete z dzialu dieta i odzywianie juz 8 miesiecy na niej jade i jest w miare dobra wiec nie za bardzo chce zmieniac a suple jem juz tez z 8 miechow tylko pierwszy raz zakupilem animal pump zeby sprawdzic bo kazdy to chwali:D

Ja pierwszy raz wziąłem białko ostrowie

bo przypomniało mi sie jak pierwszy raz przyszedlem na silownie miałem 16lat i wazyłem ponad 60kg

Waga na początku po redukcji na lato (nie byłem zbytnio zadowolony z wyglądu-pas ok, ale mięśnie trochę płaskie) ok 94-95 kg, aktualnie ok 105 kg. Pas w lecie pierwszy raz od dawna ok 89-90 cm, aktualnie ok 94. Co do nasienia nie wiem, jeśli chodzi o ilość to norma myślę, choć ostatnio chyba jeszcze lepiej. Biję omo, teraz przejdę na alphę (jak [...]

A mój brat niedługo kończy 20lat i na pierwszy raz ze stakow co dla niego polecacie? Zmieniony przez - tinger12 w dniu 2012-01-10 20:49:43

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html na pierwszy raz ani shotgun nieodpowiedni na pewno,no xplode imo jest lajtowe wiec ewentualnie moglbys wziac ale bialko to nie srodek na mase tylko uzupelnienie diety

witam wiem że trafiało się wiele podobnych tematów ale nadal nie jestem pewien. to będzie mój pierwszy booster. zastanawiałem się nad NO-Xplode lub no shotgunem oraz myślałem o mesomorph ale jak na pierwszy to chyba będzie za mocny. mam zamiar do tego kupić jakieś szybko wchłanialne białko. mam 19 lat i niecałe 4 lata stażu, 40 w bicku, 174 [...]